Assalamualaikum ^^
- Batasi paparan tentang cahaya buatan, termasuk layar televisi. Pendaran warna biru dari layar televisi membatasi melototin dan mimpi. Pilihlah bola lampu yang menghilangkan cahaya biru atau pakailah cahaya lilin.
- Hindari alkohol dan obat-obatan yang bisa menghilangkan kemampuan bermimpi.
- Buatlah diari mimpi dan diskusikan isi mimpi kamu dengan keluarga dan teman. Jangan segan-segan untuk mengutarakan mimpi buruk anda.
- Usahakan agar kamu sadar bahwa kamu sedang bermimpi ketika mimpi sedang berlangsung. Ini penting agar kamu tidak dilanda mimpi buruk. Daripada merasa diteror dengan mimpi buruk, lebih baik kamu menyelami pesan apa yang terkandung di dalam mimpi itu.
- Atasi sleep anea yang bisa merusak kemampuan bermimpi anda.
- Anggaplah mimpi sebagai bentuk olahraga psikologis.
Wassalam ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar